[حور العين]

من: الابن الدكتور / ماجد عدنان الياس


5 حاجات ابعد عنها لو مش عايز يطلعلك لُغد

اللُغد أو الذقن المزدوج من الأشياء المزعجة لكثير من الناس،
حيث يظهر نتيجة تراكم الدهون فى هذا المكان أو بسبب كبر السن
أو ترهل الجلد أو الزيادة المبالغ فيها فى الوزن، ويمكنك القيام
بمجموعة من الأشياء حتى تقى نفسك من ظهور اللُغد أسفل ذقنك،
بحسب ما ذكر موقع Style craze .

1- ابتعد عن السكريات والحلويات قدر الإمكان،
يمكنك استبدالها بالفواكه مثل: التفاح.

2- ابتعد عن تناول الوجبات السريعة والدهون فى اللحوم،
فالوجبات السريعة مرتفعة فى نسبة الصوديوم وكذلك اللحوم المليئة بالدهون
تسبب ظهور اللُغد لذا استبدلها باللحوم الخالية من الدهون.

3- ابتعد عن الملح، لأن الأطعمة المليئة بالملح تسبب زيادة
الصوديوم وتسبب زيادة الوزن وبالتالى تظهر الذقن المزدوجة.

4- ابتعد عن المشروبات الغازية الغنية بالسكريات واستبدلها
بالعصائر الطبيعية بدون سكر، وأشرب المزيد من المياه.

4- ابتعد عن المعلبات والأطعمة المصنعة لأنها تحتوى على
الصوديوم والأملاح.