[حور العين]

من: الابن الدكتور / ماجد عدنان الياس


حافظ على مناعتك بتناول الخضراوات



عليك التعرف على أفضل النصائح الطبية التي تساهم بشكل كبير في تقوية المناعة

والحد من الإصابة بالمشاكل الصحية، وذلك وفقا لموقع "webmed".

ونصح التقرير بضرورة الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بفيتامين "سي"،

لأنها لها دور كبير في الحفاظ الحد من الإصابة بالمشاكل الصحية كنزلات البرد والأنفلونزا،

ولذا عليك تناول الفلفل الألوان، الكرنب والبرتقال والليمون والجريب فروت والفراولة.

وأكدت العديد من الدراسات الطبية الحديثة أن تناولك للمكسرات

يساهم بشكل كبير في تقوية الجهاز المناعي بشكل كبير،

وذلك يرجع لما تحتويه المكسرات من عناصر مهمة للجسم، كالمعادن ومضادات الأكسدة،

والدهون المفيدة للجسم، ولذا عليك تناول حفنة يوميا من المكسرات للحصول علي مناعة قوية.

كما أن للخضراوات دورا كبيرا فى الحفاظ على صحتك،

وأيضا تساهم بشكل كبير في تقوية الجهاز المناعي للجيم،

ولذا عليك الإكثار من تناول الخيار والجزر والبقدونس والخس والجرجير،

لأنها أطعمة تمد الجسم بجميع العناصر التي يحتاجها.