[adnan]

الأخت / الملكة نـــور

أسباب عديدة للإصابة بالنحافة

*أسباب عديدة للإصابة بالنحافة ، منها :

- عادات غذائية خاطئة مكتسبة منذ الطفولة .

- أسباب وراثية .

* الإصابة ببعض الأمراض العضوية مثل :

- فرط الغدة الدرقية والسكري .

- فقر الدم الشديد .

- بعض أمراض الجهاز الهضمي التي تمنع امتصاص الطعام المهضوم ،

مثل مرض سوء الامتصاص أو الداء الزلاقي .

- الإصابة ببعض الأورام .

- الإصابة بعض الأمراض النفسية مثل : الاكتئاب الشديد

الذي يسبب فقد الشهية ، والهوس الذي يجعل المصاب به لا يشعر بالجوع ،

و القهم العصابي ، والتوتر .

قد يكون السبب أن المريض يكون عنده زيادة في نسبة الاستقلاب ،

وبالتالي فإن الجسم يحرق معظم الطعام الذي يتناوله ،

ويبقى الإنسان نحيفاً على الرغم من تناول الأطعمة بكثرة .

عادة ليس من السهل زيادة وزنه مقارنة بالشخص العادي ،

أو ذي الوزن الزائد ،

وذلك يرجع للجينات الموروثة أو بسبب زيادة نسبة الأيض ،

أو حرق الغذاء لديه ، أو لأنه يمتلك عدداً أقل من الخلايا الدهنية ،

أو بسبب زيادة طوله أو لأنه ببساطة غير حريص على الأكل ،

ولذلك لا بد من العمل المستمر وعدم الملل من المحاولات .

إن أول شيء يتم إجراؤه

هو الفحص الطبي للتأكد من خلوه من الأمراض المسببة للنحافة ،

وإجراء تحاليل للدم وللغدة الدرقية و الكبد و الكلى ، و البراز ،

وإن لزم تحاليل أو صور شعاعية حسبما يراه الطبيب .

بعد التأكد من سلامة النحيف من الأمراض العضوية و الجسدية ،

يأتي الدور العلاجي للتغذية ،

والتمارين الرياضية المنتظمة للوصول إلى الوزن الطبيعي ،

وينصح المريض النحيف بإتباع ما يلي :

- يفضل أكل وجبات صغيرة و متعددة بدلاً من وجبات كبيرة و قليلة ,

فمثلاً : يحتاج النحيف إلى ثلاث وجبات رئيسة و ثلاث وجبات صغيرة ،

الأولى بين الفطور والغداء والثانية بين الغداء والعشاء والأخيرة قبل النوم .

- تناول الأطعمة الغنية بالطاقة كخليط الفواكه ،

مع الحليب" كوكتيل " وخاصة كوكتيل الموز ،

والمعجنات كالفطائر والكعك .

- بدء الوجبة بالطبق الرئيس ، وتأجيل السلطة و الفاكهة لآخر الوجبة .

- تناول الفواكه والخضراوات التي لا بد منها ،

لإمداد الجسم بالفيتامينات والمعادن الضرورية للصحة .

- تناول بعضاً من الحلويات في نهاية كل وجبة

أو استبداله بشطيرة من القشطة والمربى أو العسل .

- إضافة زيت الزيتون إلى السلطات .

- إضافة العسل إلى الحليب والمشروبات الساخنة .

- تناول المكسرات والفواكه المجففة في الوجبات الصغيرة

أو إضافتها إلى السلطة والرز .

- تناول كوب من اللبن مع الغداء و العشاء .

- شرب الحليب كامل الدسم أو المضاعف ،

وذلك يُحضّر بإضافة ثلث كوب من حليب البودرة منزوع الدسم

إلى كوب من حليب كامل الدسم ،

وهو يحتوي على سعرات حرارية تفوق الحليب كامل الدسم بنسبة 50%

ومقدار من البروتين ضعف الحليب كامل الدسم .

- تجنب شرب الماء أثناء الوجبات، لأن ذلك يضعف الأنزيمات الهاضمة،

ويعوق عملية الهضم ، إلى جانب أنه يملأ المعدة ،

ويجعل النحيف يشعر بالشبع بسرعة .

- مضغ الطعام ببطء وبشكل كاف .

- ممارسة الرياضة بانتظام، فالرياضة تقوّي العضلات

وتجعل زيادة الوزن تتركز في العضلات بدلاً من زيادة الدهون ،

كما أنها تفتح الشهية ، وتُقلل من تأثير الضغوط النفسية على الصحة العامة

- التعرّض للشمس فهي تحّسن الصحة وتفتح الشهية .

في حال وجود عدم الشهية ولا يوجد أي مرض مسبب لفقدان الشهية

فإنه يمكن تناول أحد الأدوية التالية .

mosegor 0.5ملغ مرتين ثم يمكن زيادتها إلى ثلاث إن لزم

أوPeriactin 4mgحبة واحدة يومياً ،

ثم يمكن زيادتها إلى حبيتن وإلى ثلاث إن لزم