[هيفولا]

سلطة الخس و الافوكادو و جوز البيكان.

المقادير للصلصة
نصف كوب سكر اكتفيت فقط بربع كوب
ملعقة ونصف بذور الخشخاش
ملعقة ونصف حبوب السمسم لم استعمل
ملعقتين خردل جاف لم استعمل
ملعقة بصل مجفف
ملح و بهار اسود
نصف كوب خل بلسمي ابيض
ثلث كوب زيت زيتون
ثلث كوب زيت اكتفيت فقط بزيت الزيتون

مقادير السلطة
باقة من السبانخ الصغيرة استبدلتها بالخس الامريكي ice burg
ممكن تستعملي جرجير او خس او ورق اخضر تفضلين
نصف باقة بقدونس فقط الاوراق الخضراء دون الاعواد.
حبتان من الافوكادو مقطعة شرائح
ثلاث ارباع كوب من الكرنبوري المجفف cranbury استعضت بالعنب الجاف
ثلاث ارباع كوب من اللوز المعسل استعضت عنه بجوز البيكان.
ممكن تضيفي جبن ايضا.

السلطة من أروع ما تكون خفيفة و مغدية و مشبعة جداا و تنفع للريجيم.

هنا بدون افوكادو




هنا مع الافوكادو



الف هنا وعافية

هيفولا