[vip_vip]

المشي يمنع النسيان وإضطرابات الذاكرة



آثبْتت دراسة فرنسية حديثة أن المشي يُخفف الضُغوط النفسية ..
حَيّثُ أن آلرياضة آلمُنتظِمة خاصهً المشي لها
فوائد إيجابية لِصحة الإنسان النفسية وَذلك ؛
لأنها تزيـّد مِنْ آلثِقة بالنفس وَتُحسِّن من الحَالة المِزاجية
وَأوضحّتْ آلدراسة أن المشي اليومي لِمُدّة ساعة
يُمكن أن يُخفْضَ نِسبْة آلكوليسترول وَ يزيـّد اللياقة ،
كمآ إنّهُ يُدخِّل البهْجَة وَالحيوية إلى كُلّ أعضَاء الجسم
وَأوضحّتْ الدراسة أن الرياضة تُساهِم في إفراز مادة كيمآوية
في المُخ ترفع الرُوح المعنوية تـُدعّى ( بيتا آندورفين )
وَ ذلك بعد مُمآرسة التمريّنات الرياضية لِمُدّة دقيقة وَكُلمّآ
زآد وقتُ آلرياضة زآد تأثيّر هذهِ المادة في رَفع آلرُوح المعنوية ،
كمآ أثبْتت آلدراسة أن المشي يَمنْع النسيان
وَ إضطِرآبْات آلذاكِرة في الشيخوخة أو على الأقل
يـُؤخر حِدُوثها وَ.. يُقلّل من تأثيّرها وَذلك ؛
لِأن المشي يُحسِّن مِنْ الدورة الدموية في المُخ وَ الجسم
عامهً فَيَصّل الدم بــِكمّيآت كآفيّة لِلمُخ مُحمّلاً بالأكُسِجيْن
وَ الجلِوكُوز وَ المواد المُغذِّية لِلجهاز العصبي