[adnan]

الأخت الزميلة / نـــانـــا

لعصير البرتقال منافع لم تسمعوا بها

1الوقاية من السرطان

البرتقال غني بمادة الليمونويدز Limonoids التي ثبت أنها تساعد في

الوقاية من سرطان الجلد والرئة والثدي والمعدة وسرطان الأمعاء.

2 منع تكوّن الحصى في الكلى

للحد من مخاطر الإصابة بأمراض الكلى حاول شرب عصير برتقالة واحدة

في كل يوم. لا تشرب أكثر من ذلك لأن البرتقال غني بالسكّر.

3 التقليل من خطر الإصابة بسرطان الكبد

وفقا لدراسة يابانيّة، يقلّل البرتقال من خطر الإصابة بسرطان الكبد. ويعود

ذلك على الأرجح إلى محتواه من الفيتامين A أو الكاروتينات.

4 تخفيض الكولسترول

على الرغم من أنه يحتوي على كمية كبيرة من المياه ، يبقى البرتقال

غنياً أيضاً بالألياف التي تساعد الجسم على خفض نسبة الكوليسترول.

5 المحافظة على صحة القلب

ينظّم البرتقال ضربات القلب ويمنع عدم انتظام ضربات القلب ويحافظ

على معدّل البوتاسيوم متوازناً في الجسم ويقي من أمراض القلب .

6 الوقاية من العدوى

غنى البرتقال بالفيتامين C يجعله مصدر حماية للخلايا ضد هجمات

الجذور الحرة. يمكن مقاومة أنواع عدوى عديدة بفضل هذه الفاكهة.

وتشير الدراسات إلى أن معدّل البوليفونز polyphones في البرتقال،

أساسي لمكافحة العدوى الفيروسية.

7 معالجة الإمساك

الألياف الموجودة في البرتقال تساعد في حلّ مشكلة الإمساك وتسهّل

المرور المعوي.

8 المحافظة على صحّة العينين

الكاروتينات الموجودة في البرتقال، والتي يتم تحويلها إلى فيتامين A،

هي نفسها الموجودة في الجزر. وبالتالي فهو غذاء صديق للعيون.

9 السيطرة على ضغط الدم

ثمار البرتقال تحتوي على الفلافونويد التي تساعد في السيطرة

على ضغط الدم وتبقيه مستقراً .

10 حماية البشرة

إن البيتا - كاروتين هو أحد مضادات الأكسدة القوية الموجودة في ثمار

البرتقال يحمي خلايا البشرة من التلف وتؤخّر علامات الشيخوخة.