[حور العين]

الأخت الزميلة / جِنان الورد
مرضى الضغط المزمن فى رمضان‏

إليكم هذه النصائح علها تسهم في التخفيف

من معاناتكم من هذا الداء، وهي عامة في كل وقت:

عدم الإفراط في تناول الأطعمة المملحة والتخفيف

من تناول الملح في كل حين.

الرياضة مثل الهرولة والجري المعتدل؛

لأنها من الأمور المتفق عليها طبياً.

تناول الأدوية المتبعة دون الإخلا ل في ذلك

وعند أوقات الإفطار في شهر الخير.

التقليل من الأطعمة ذات النسب العالية من الدهون المشبعة.


التخفيف من الإجهاد النفسي والبعد عن مواطن التوتر النفسي

وخصوصًا في شهر القرآن.

ثم لا تنسوا أن قراءة القرآن وكثرة الصلاة من النوافل

والدعاء تسهم في ذلك بإذن الله.