[حور العين]

من:الابنة / أسماء المرسى
أفكار صحية لتحضير الأناناس
الأناناس فاكهة جميلة وتتميز بقيمتها الغذائية ونكهتها التي يمكن إضافتها

لأنواع عديدة من الوصفات، غليكم الأفكار المميزة والصحة التالية

لتقديم الأناناس مع الطعام:
- البيتزا الاستوائية:

يمكن صنع البيتزا في المنزل وبطريقة صحية وسهلة ، البيتزا الاستوائية

تحتوي على الأناناس والخضار ويمكن إضافة الدجاج أو الفطر

- أسياخ الدجاج و الخضار و الأناناس المشوية

، لمحبي الشواء:

- الدجاج والأناناس على الطريقة الآسيوية:

يحمر الدجاج بزيت الزيتون ثم يضاف البصل والثوم والزنجبيل وتشكيلة

من الخضار المتوفرة (الفلفل ،البروكلي،الهليون…)، ثم يضاف الصويا

صوص وأخيراً قطع الأناناس ، يشكل الطبق مزيج مثالي من النكهات

الحلوة والحامضة والحارة

- سلطة التونا مع الأناناس والخضار:

تضاف قطع التونا إلى خليط الخضار: شرائح الفجل والخيار والخس

وتضاف التتبيلة المكونة من ملعقة من زيت الزيتون وخل البلسمك

والخردل ثم تضاف شرائح الأناناس