[adnan]

الأخت الزميلة / جنان الورد

منافع ماء جوز الهند؟

أثبتتالدراسات مؤخراً امكانيّة استخدام الأشخاص المُمارسينلأنماط

الرياضة الشاقة لماء جوز الهند لتعويض السوائلالتييفقدها من خلال

التعرّق المُفرط ,

حيث ثبتتفعاليّته مقارنةبالمشروبات الرياضية لكونه طبيعيوتركبه

من خمسة أضعاف تركيز البوتاسيوم المتواجدفي هذه المشروبات

وبالتاليفعاليّته في التخلص منالتشنجات العضلية التي يُسببها فقدان

البوتاسيومأثناء ممارسة الرياضة .

ثبت أيضاًامكانية الاستفادة من البوتاسيوم المتواجد في ماءجوز الهند

للأشخاص الغير مُمارسين للرياضات الشاقةففي نظام الغذاء الأمريكي يتزايد

تركيز الصوديوم نسبةالىالبوتاسيوم في الدم ويُعد اضطراب الاتزان الملحي

أمراً غيرصحياً حيث تتزايد فرصة اصابتهم بمعدلالضعف بأمراضالقلب

المختلفة و الموت بنسبة 50 % منعوامل أخرى .

تم تحليل ماء جوز الهند وثبتتكوّنه من 1500 مغ / لتر منالبوتاسيوم

مُقارنة ب 300 مغ / لتر من المشروبات الرياضيةاضافة الى تركبه

من 400 مغ / لتر من الصوديوم مُقارنةب 600 مغ / لترمن المشروبات

الرياضية مما يعني عجز ماءجوز الهندعن تعويض الفاقد من الصوديوم

على النحو المطلوبنظراً لفقدان الرياضيين للصوديوم أكثر من البوتاسيوم .

لذا لا يعد ماء جوز الهند المشروب المثالي لدىالرياضيين