[هيفولا]

تغييرات عليك إجراؤها الآن






أمامك خياران: إمّا اختيار مجموعة من القرارات الجديدة
من دون أن تنجح في تطبيقها كلّها،
أو التركيز على عادة واحدة كلّ شهر
واستخدام تقنيات محدّدة لتثبيتها.
وبهذه الطريقة ستحصل في نهاية السنة على 12 عادة جديدة.
وحتّى إن ثبت لديك نصف هذه العادات، ستتغيّر حياتك بشكل كبير.

إليك بعض الاقتراحات:

• اسعَ وراء التغييرات الطويلة الأجل
التي ستسفيد منها باستمرار مع مرور الوقت
• أجرِ تغييرًا واحدًا كلّ مرّة لتحصل على نتيجة أكثر فعالية
• حمّل نفسك المسؤولية لتلتزم بالتغييرات

ما هي التغييرات الاثني عشر التي يمكنك القيام بها لتغيير حياتك:
1. اليقظة التامّة كلّ اليوم. كن واعياً وحاضراً في كل لحظة.
2. عدم التأجيل
3. ممارسة الرياضة
4. ممارسة التأمّل
5. التعاطف مع النفس
6. الاستيقاظ باكرًا
7. التخلّص من التراكمات
8. التخلّي عن التوقعات
9. العيش البسيط
10. زيادة الانتاجية
11. تحسين العلاقات
12. اكتساب عادة القناعة

هيفولا