[adnan]

الأخت / الملكة نـــور

للشوكولاتة فوائد قد تبهرك

الشوكولاتة لها العديد من الفوائد التي قد تبهرك عند معرفتها

-أنها تحتوي على مادة كيميائية تسمى تربتوفان و هي مادة تساعد المخ

على العمل جيدا و تعطي الإنسان شعور بالنشاط و الانفعال .

- تساعد على خفض مستوى الكولسترول بالدم .

- تعمل على خفض مستوى ضغط الدم .

- تحتوي أيضا على مضادات الأكسدة التي تحمي من العجز المبكر .

-تساعد على الحماية من الإصابة بأمراض القلب لأنها غنية بمركبات

الفلافونويد و هي عناصر تعمل على حماية القلب .

-تسهل الشوكولاتة عملية الهضم و قد أثبتت بعض الدراسات

أنها تحمي من الإصابة بالسرطان .

- تعمل أيضا على علاج حصى الكلى و الأنيميا .

- و تمنع تكون جلطات الدم .

على الرغم من شهرة الشوكولاتة بكل هذه الفوائد و خاصة

الشوكولاتة الداكنة إلا أنها أيضا تتسبب في الكثير من الأضرار

و خاصة عند تناول كميات كبيرة منها :

- احتوائها على الكثير من السعرات الحرارية نتيجة لمكوناتها فجزء كبير

من هذه المكونات يكون عبارة عن سكر و دهون و مما لا شك فيه أن هذه

المحتويات تؤدي إلى زيادة الوزن بصورة مباشره.

- تحتوي الشوكولاتة على مادة الكافيين و الثيوبرومين و هي مواد

تحسن الحالة النفسية و المزاجية للإنسان لكنها قد تؤثر على الجهاز

العصبي و تجعله يعتمد على وجود هذه المواد في الدم يوميا و عندما تقل

نسبتها في الدم يقوم الإنسان بتناول المزيد , و هي تعتبر مثل فكرة اعتماد

الجسم و حاجته اليومية إلى كوب نسكافيه أو قهوة في الصباح فمن

الأفضل عدم الإفراط في تناول الكثير من الشوكولاتة .

- أوضحت بعض الدراسات أيضا أن الشوكولاتة قد تكون أحد أسباب

الإصابة بالصداع النصفي لأنها تؤدي إلى زيادة تدفق الدم إلى الرأس

و هذه الزيادة في كمية الدم هي التي تعطي الشعور بألم الصداع النصفي

- على الرغم من احتوائها على مادة الكاكاو و هي مادة من

خصائصها حماية الأسنان من التسوس إلا أن احتوائها على كميات

كبيرة من السكر يساعد على تسوس الأسنان .

- يجب على كل أم تقدير كمية الشوكولاتة التي يتناولها طفلها

وخاصة مساء فهي تؤدي إلى السهر و زيادة النشاط لدى الأطفال على

الرغم من حبنا الشديد للشوكولاتة إلا أنه يجب علينا أن نوازن في

كمية الشوكولاتة التي نأكلها من أجل الاستفادة بكل هذه الفوائد

و حماية الجسم من أضرارها .

الكمية المسموح للشخص بتناولها يوميا هي حوالي 28 جرام أي حوالي

200 جرام أسبوعيا . التوازن في كل شئ مطلوب من أجل الحفاظ على

الصحة فعليك أن لا تفرطي في تناول أي نوع من أنواع الطعام و ليس

الشوكولاتة فقط لتحافظي على صحتك و رشاقتك .