[بنت الاسلام]

الأخت / بنت الحرمين الشريفين

النوم ... آية من آيات الله !

يقول الله تعالى :

} وَمِنْ آيَاتِهِ مَنَامُكُم بِاللَّيْلِ وَالنَّهَارِ وَابْتِغَاؤُكُم مِّن فَضْلِهِ

إِنَّ فِي ذَلِكَ لَآيَاتٍ لِّقَوْمٍ يَسْمَعُونَ {23} {

ويقول جل علاه :

} وَهُوَ الَّذِي جَعَلَ لَكُمُ اللَّيْلَ لِبَاسًا وَالنَّوْمَ سُبَاتًا

وَجَعَلَ النَّهَارَ نُشُورًا {47} {

ويقول :

} وَجَعَلْنَا نَوْمَكُمْ سُبَاتًا {

المتأمل لهذه الآيات يجد أنها جاءت في سياق الإنعام والإمتنان ،

الأمر الذي يجعل المؤمن المتدبر يقف عند هذا الإمتنان

وقفة إجلال لله وتعظيم

ولعله أن يسأل ويبحث في عظيم منّة الله تعالى عليه بهذا النوم .

إننا نقضي ثلث أعمارنا - تقريباً - في النوم . . !

لكن هل تأملنّا عظيم المنّة والنعمة فيه ؟!

إنه سؤال ينبغي أن لا يمرّ على كل ذي عقل وفطرة سليمة

مرور الكرام دون أن يبحث عن أسرار هذه النعمة ،

وهو الأمر الذي يزيد المؤمن معرفة بربّه فيسموا به

إيمانه ليحقق التعظيم اللائق بالله جل وتعالى .

لماذا النوم ؟

برغم أن الإنسان يقضي حوالي ثلث حياته نائماً ،

إلا أن الأكثرية لا يعرف الكثير عن النوم !

ولا يعرف لماذا ينام ؟!

هناك اعتقاد سائد بأن النوم عبارة عن خمول

في وظائف الجسم الجسدية والعقلية

يحتاجه الإنسان لتجديد نشاطه .

والواقع المثبت علمياً خلاف ذلك تماماً، حيث أنه :

- يحدث خلال النوم العديد من الأنشطة المعقدة على مستوى

المخ والجسم بصفة عامة وليس كما يعتقد البعض . بل على العكس ،

فإن بعض الوظائف تكون أنشط خلال النوم

كما أن بعض الأمراض تحدث خلال النوم فقط

وتختفي مع استيقاظ المريض .

- خلال هذا الوقت الطويل تحدث العديد من التغيرات

والوظائف العضوية الهامة للجسم من إعادة بناء لأنسجة الجسم

وإفراز هرمونات وغيرها

- يحصل الكثير من أعضاء الجسم على راحته

كالقلب والدماغ وغيرها .

- آلية النوم عملية معقدة ترتبط فيها مختلف الأعضاء ارتباطا وثيقا .

عندما يكون الإنسان مستيقظاً فإن المخ يكون لديه نشاطاً كهربائياً

معيناً ، ومع حلول النوم يبدأ هذا النشاط بالتغير .

فالنائم يمر خلال نومه بعدة مراحل من النوم لكل منها دورها .

فهناك :

- المرحلة الأولى والثانية :

ويكون النوم خلالهما خفيفاً ويبدآن مع بداية النوم .

- بعد ذلك تبدأ المرحلة الثالثة والرابعة :

أو ما يعرف بالنوم العميق ،

وهاتان المرحلتان مهمتان لاستعادة الجسم نشاطه ،

ونقص هاتين المرحلتين من النوم ينتج عنه النوم الخفيف

غير المريح والتعب والإجهاد خلال النهار .

- وبعد حوالي التسعين دقيقة تبدأ مرحلة الأحلام

أو ما يعرف بمرحلة حركة العينين السريعة ،

وتحدث الأحلام خلال هذه المرحلة ،

وهذه المرحلة مهمة لاستعادة الذهن نشاطه .

والمرور بجميع مراحل النوم يعرف بدورة نوم كاملة .

وخلال نوم الإنسان الطبيعي (6-8 ساعات)

يمر الإنسان بحوالي 4-6 دورات نوم كاملات .

وهنا تظهر عظيم نعمة الله تعالى في أن وصف النوم بـ ( سباتاً ) ..

قال المفسرون :

سباتاً أي : قطعاً للتعب والنصب ممتداً في السكن والراحة . .

فهو . .

سكن يسكن فيه الجسد من لؤاء التعب والنصب والجهد .

سكن يسكن فيه الدماغ ليستعيد حيويته .

سكن يسكن فيه القلب بلا ضجر ولا هم أو غم أو قلق .

قال تعالى :

} أَلَمْ يَرَوْا أَنَّا جَعَلْنَا اللَّيْلَ لِيَسْكُنُوا فِيهِ وَالنَّهَارَ مُبْصِرًا

إِنَّ فِي ذَلِكَ لَآيَاتٍ لِّقَوْمٍ يُؤْمِنُونَ {

لكن متى يتحقق هذا السبات والسكن تحققاً حقيقياً ؟!

إنه لن يتحقق ذلك إلا حين يحقق الإنسان شكر هذه النعمة

بالتزام الهدي النبوي فيها .

من هنا نعلم أن النوم ليس فقداناً للوعي أو غيبوبة

وإنما حالة خاصة يمر بها الإنسان ،

وتتم خلالها أنشطة معينة .

تحتم عليه آدابا معينة ليكون النوم ( سباتاً ) !

النوم الطبيعي :

في دراسة للمركز الوطني للإحصاءات الصحية

بالولايات المتحدة الأمريكية ،

وجد أن :

اثنين من كل عشرة أشخاص ينامون أقل من 6 ساعات في الليلة ،

وواحد من كل عشرة ينام 9 ساعات أو أكثر في الليلة .

ويدعى الأشخاص الذين ينامون أقل من 6 ساعات

بأصحاب النوم القصير ،

والذين ينامون أكثر من 9 ساعات بأصحاب النوم الطويل ،

ولكنهم طبيعيون .

والذي يتأمل نصوص السنة وهديه صلى الله عليه وسلم في النوم يجد أن :

المعدّل الطبيعي للإنسان العادي في العموم الغالب هو :

نوم ( سبع ساعات في اليوم )

يقل العدد في حدّ أدنى إلى ( 5 ) ساعات !

ويرتفع في حدّ أقصى إلى ( 10 ) ساعات في اليوم الواحد .

وذلك على حسب اختلاف طول الليل والنهار

بين فصلي الشتاء والصيف .

جاء في الحديث المتفق عليه :

أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال :

( أَحَبُّ الصيامِ إلى اللهِ صيامُ داودَ : كان يصومُ يومًا ويُفْطِرُ يومًا ،

وأَحَبُّ الصلاةِ إلى اللهِ صلاةُ داودَ :

كان ينامُ نصفَ الليلِ ويقومُ ثُلُثَهُ ، وينامُ سُدُسَهُ )

وفي حديث النزول الإلهي لله جل وتعالى إلى السماء الدنيا

ثبت النص بأن الله تعالى يتنزّل إلى السماء الدنيا في الثلث الأخير

من الليل ، وهو الوقت الذي ندب فيه القيام لله ومناجاته .