[adnan]

الأخت الزميلة / ســـراب

لمـاذا ننسـى أحيـانـاً ؟

لمـاذا ننسـى أحيـانـاً ؟

مثل هذا السؤال يدور في أذهان بعض الناس , وخاصة عندما يتعرضون

لكثير من المواقف الحرجة والحساسة بسبب نسيان بعض المواعيد

المهمة , أو نسيان اسماء اشخاص مقربين لهم , أو نسيان اشياء مهمة ,

في أماكن لا يتذكرونها .

ظاهرة النسيان أو عدم التذكر المؤقت :

هناك قدر طبيعي من النسيان يتعرض له كل انسان , وذلك في حالة عدم

تذكر الاحداث التي وقعت في فترات بعيدة أو مر عليها فترات بعيدة أو مر

عليها فترة طويلة من زمن , ولكنه عندما ينسى الاحداث القريبة جدا فان

ذلك يعني ان هناك خللا في خلايا الذاكرة التي توجد في النصف الصدغي

للمخ , وهي مسؤلة عن تسجيل جميع الاحداث واختزانها في الذاكرة

ويقوم الشخص باستدعاءها كلما أراد ذلك..

الأسبـاب التي تجعل الانسان دائم النسيان هي :

• كثرة تداخل الاحداث اليومية , مما يسبب ضعفا في عملية

طبعها في خلايا التذكر.

• عدم التركيز وكثرة السهو ..

• فقر الدم ونقص الحديد.

• الارهاق الذهني وقلة النوم .

• عدم الانتظام بالأكل ووجبات الغذاء.

• القلق الزائد والخوف والتشاؤم والضوضاء الزائدة.

وكي يتجنب الانسان النسيان

فهناك ارشادات يمكن اتباعها تساعده في التذكير :

• أخذ قسط كبير من النوم والراحة لأن قلته تسبب ارهاقًا لخلايا التذكر.

• اخذ فترات من الراحة اتناء النهار , وكذلك الهدوء أثناء العمل يساعد

كثيرا على استقرار المعلومات وحسن انطباعها في الذاكرة.

• الابتعاد عن المشكلات والمشاحنات الاسرية والتي تجلب القلق

والخوف والتشاؤم.

• الابتعاد عن الموادالكيميائية التي تجهد مراكز الذاكرة مثل الأدوية

المنبهة والمنومة.

• عدم تناول الأطعمة الدهنية بكثرة.

• تناول مواد غذائية غنية بفييامينات (ب) (أ ).