[adnan]

الأخت الزميلة / نــــانــــا

ماهي أهم اوقات شرب الماء

لا تتجنب شرب الماء ليلا حيث يعمل شرب الماء في هذا الوقت على إبقاء

جسمك معتدلا ومستقيما طوال فترة الاستيقاظ نهارا وعكس ذلك قد يؤدي

إلى احتباس السوائل في الساقين وفي الجزء السفلي من الجسم نتيجة

لشد الجاذبية للسوائل.

اما عند شرب الماء ليلا فقد يسهل على الكلى عملية التخلص من السموم

والسوائل المحتبسة في الجسم وذلك خلال الإستلقاء أثناء النوم عندما

تصبح الساقين مساوية لمستوى الكلى تقريبا.

شرب الماء في أوقات معينة يزيد من فاعلية الجسم

ويحسن وظائفه:

يساعد شرب كأسين من الماء عند الاستيقاظ على تنشيط الأعضاء

الداخلية كما يساعد شرب كأس من الماء قبل نصف ساعة من تناول

الطعام في تسهيل عملية الهضم.

ويعتبر شرب كأس او كأسين من الماء قبل الاستحمام من الأمور

التي تساعد في تخفيض ضغط الدم .

كما يساعد شرب كأس من الماء قبل النوم في تقليل الإصابة بالسكتات

الدماغية و نوبات القلب.

و يعمل شرب كأسين من الماء قبل النوم على منع تشنج عضلات الساق

التي تدفعك للاستيقاظ أثناء نومكِ بسبب الألم الحاد.

فقط احرص على شرب الماء في اوقات متفاوتة طوال اليوم لتزيد من

قدرة جسمك على التخلص من السموم وإبقائه نقيا مما ينعكس ايجابيا

على بشرتك وصحتك وأدائك العملي.