[هيفولا]

لا تتهم بصغائر الأمور

كيف تستطيع المحافظة على هدوئك في ظل ما يحيطك من ضغط وقلق ؟

إذا أصبت بخيبة أمل ، أو سمعت خبراً سيئاً ،

أو قابلت أشخاصاً صعبي المراس ، فإنك تنغمس لا شعورياً في عادات سيئة ،

وغير سليمة بحيث تبالغ في تصرفاتك وتركز على الجانب السلبي أو السيئ في الحياة ،

لذلك سرعان ما تغضب .. تقلق ..

إلى أن تصبح حياتك سلسلة من حالات الطوارئ ،

فما هو الحل إذن:

الحل هو أن تتبع بعض الطرق الميسرة والسهلة

والتي لا تحتاج إلا إلى مزيداً من الصبر والإرادة ’
لذلك تعلم :

*بأن لا تتهم بصغائر الأمور لان كل الأمور صغائر ،
فلا تركز على الأمور الصغيرة ولا تضخمها كأن تسمع نقداً غير عادل
، لان ذلك سيؤدي إلى استنفاذ طاقتك دون أن تشعر ..

*التصالح مع العيوب:

كأن يكون العيب في شكل الشخص أو مظهره ،

بمعنى أن تشعر بالرضا والقبول تجاه ما تملك وتجاه ما منحك إياه الله تعالى ،

لان الكمال المطلق لله عز وجل ،

ولان محاولة الوصول إلى الكما ل تؤدي إلى التصادم مع الرغبة في تحقيق السكينة الداخلية ،

والتركيز على العيب يبعدنا عن هدفنا في أن نكون أكثر هدوءا وعطفاً.

*لا تكن واقعياً ولا خيالياً:

وهنا لاحظ الانقباض الذي يعتريك عند التعمق في التفكير

وكلما تعمقت في التفاصيل كلما زاد شعورك سوءاً ، حتى يتملكك القلق ،

كأن تستيقظ ليلاً فتتذكر مكالمة مهمة عليك إجرائها في الصباح الباكر

فبدلا ً من أن تشعر بالارتياح ، تتذكر كل ما عليك القيام به في اليوم التالي

فيزداد شعورك سوءاً،

لذا أقتل انغماسك في التفكير ، وأوقف قطار أفكارك قبل أن ينطلق .

*انظر إلى الكوب الزجاجي واعتبره مكسوراً:

وهذه الطريقة لتتعلم أن الحياة في تغير مستمر ،

فلكل شيء بداية ولكل شيء نهاية فكل شجرة تبدأ ببذرة وتعود للتراب ،

فكل سيارة وكل آلة وكل شيء سوف يبلى يوما ولا محالة من ذلك ..

*اكتب رسالة عما يجيش في صدرك كل أسبوع لعدة دقائق:

لتتذكر كل الأناس الطيبين الذين مروا بحياتك ،

وخصص لحظات كل يوم للتفكير في شخص يستحق منك توجيه الشكر إليه .

*تواضع للناس وتظاهر بأنك الأقل معرفة و ثقافة :

وذلك بان تتخيل بأن جميع من تقابله أعلى منك معرفة ً وعلماً ،

لأنك ستتعلم منهم شيئا ما ،

فالسائق الطائش والمراهق السيئ الأخلاق ما وجدوا إلا ليعلموك الصبر ،

فتمتع بمزيد من الصبر ودرب نفسك عليه ،

وأسال نفسك : لماذا يفعلون ذلك ؟؟

وماذا يحاولون تعليمي ؟؟

*تعلم أن تعيش في الوقت الحاضر:

ولا تسمح لمشكلات الماضي ولا اهتمامات المستقبل

بالسيطرة على وقتك حتى لا تستمر في القلق والإحباط .

*اعلم إن قدرة الله تبدو في كل شي:

في شروق الشمس وفي غروبها وفي ابتسامة طفل وفي .....

لتشعر بالسكينة ولترى الجوانب الايجابية في الحياة .

*إخف صدقتك بحيث لا تدري يمينك ما أنفقت شمالك:

ولا تفصح عما أنفقت ، وتأمل ذلك الشعور بالارتياح

والذي سينتابك عند إعطائك بغير مقابل ، وتذكر بأن تعطي بلا مقابل .

*كن رحيما بالآخرين ،

بأن تضع نفسك مكانهم وان تكف في التفكير في نفسك ،

فتخيل انك في مأزق شخصاً آخر ، حتى تحس بآلامه وإحباطاته ،

محاولاً تقديم يد العون له ، فمن هنا نفتح قلوبنا للكل ،

فتبرع بمال قليل أو ابتسم في وجه الغير ( المهم هو أن تفعل شيئاً).

*لا تقاطع الآخرين أو تكمل حديثهم:

فهذه من سمات الأشخاص المشغولين كثيراً ،

والذين لا يدركون مدى الطاقة التي يستنزفونها لأنهم يتحدثون عن شخصين في آن واحد ،

لذا ذكر نفسك قبل البدء في الحديث وتحلى بالصبر ..

أمور صغيرة ، تُحي و تُميت علاقات كبيرة

1- البسمة .
2- السؤال عن الغائب
. 3- عيادة المريض
.4- كلمة شكرًا
.5- الإحساس بالتقدير .
6- عدم التباهي باللامبالاة
.7- تجنب كثرة الأعذار
. 8- الهدايا بدون سبب
. 9- الاهتمام بكلمات الآخر
. 10- أن تُحب له ما تُحبه لنفسك .