[حور العين]

من:الأخ المهندس / عبدالدائم الكحيل
نصائح لحمايتك من السكتات الدماغية


تعد السكتات الدماغية حالة طبية طارئة تستلزم العلاج الفورى، رغم ذلك هناك العديد من عوامل
خطر الإصابة بالسكتة الدماغية التي يمكنك التحكم بها

كيفية الوقاية من السكتة الدماغية
يوجد سبع طرق للبدء في الحد من مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية، وهى..

خفض ضغط الدم
ارتفاع ضغط الدم غير المُسيطر عليه عامل الخطر الرئيسي القابل للسيطرة للإصابة بالسكتة الدماغية،
حيث يرتبط بنسبة تتراوح بين 50% و70% من جميع حالات الإصابة، لذلك فإن مراقبة ضغط الدم
وعلاجه في حال ارتفاعه يُحدث فرقًا كبيرًا في صحة الأوعية الدموية.

إنقاص الوزن
تزيد السمنة والمضاعفات المرتبطة بها من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية،
لذلك من الضرورى اتباع نظام غذائى صحى وممارسة النشاط البدنى بشكل منتظم،
للحفاظ على الوزن المناسب.

المزيد من التمارين الرياضية
تساهم التمارين الرياضية في الحفاظ على فقدان الوزن وخفض ضغط الدم، لكنها تساعد أيضاً في تقليل
خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بشكل مستقل، لذلك ينصح بممارسة التمارين الرياضية بكثافة معتدلة
لمدة 30 دقيقة على الأقل خمسة أيام في الأسبوع.

علاج الرجفان الأذيني
الرجفان الأذيني هو اضطراب في نظم القلب قد يُسبب تكوّن جلطات دموية في القلب،
ويمكن لهذه الجلطات أن تنتقل إلى الدماغ، مُسببةً سكتة دماغية، ويزيد الرجفان الأذيني من خطر الإصابة
بالسكتة الدماغية بنحو خمسة أضعاف، ويجب التعامل معه بجدية، لذلك اذا كنت
تعاني من الرجفان الأذيني، فالتزم بالعلاج.

علاج مرض السكر
يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى تلف الأوعية الدموية بمرور الوقت، مما يجعل من المرجح أن
تتشكل الجلطات داخلها، لذلك من الضرورى المتابعة المستمرة مع الطبيب المعالج،
والحفاظ على مستوى السكر في الدم ضمن النطاق الصحي.

الإقلاع عن التدخين
يسرع التدخين من تكوّن الجلطات الدموية بعدة طرق، فهو يزيد من لزوجة الدم، ويزيد من تراكم الترسبات في الشرايين،
إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام، يُعدّ الإقلاع عن التدخين من أهم التغييرات
في نمط الحياة للحدّ من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

علامات السكتة الدماغية بسرعة
يتجاهل الكثيرون علامات السكتة الدماغية لأنهم يشكّون في خطورة أعراضهم، لذلك إذا شعرت بأي أعراض غير معتادة،
فاتصل بالإسعاف فوراً، وتشمل علامات السكتة الدماغية ما يلي..

- ضعف في جانب واحد من الجسم
- خدر ووخز في جانب واحد من الجسم (الوجه، الذراع، الساق)
- صداع غير عادي وشديد
- فقدان البصر
- مشية غير متزنة.
بقلم المهندس/ عبد الدائم الكحيل