[حور العين]

من الأبنه / أسماء المرسي

الاهتمام بصحة الرضع في رمضان

الاهتمام بصحة الرضع وتغذيتهم خلال شهر رمضان

اذا كنتي ام مرضعه فيجب ان تهتمي جيدا بصحتك وبكل شئ تقومي بتناوله

خلال شهر رمضان لان كل هذه الاشياء سوف يتناولها طفلك خلال فترة

الرضاعة فمثلا تجنبي الاكثار من التوابل والملح


وكذلك لا تتناولي كميات كبيرة من المياه الغازية اثناء الفطار لان كل هذا

سوف يعود بالسلب على رضيعك،


كذلك عليكي الاهتمام جيدا بصحتك فليس معنى الصيام ان تقومي بتناول

كميات كبيرة من الماء والمشروبات على الفطور وتتركي تماما الطعام

او تهملي وجبة السحور


وكذلك لا يمكن ان تهتمي بالطعام فقط وتقومي بتناول كميات كبيرة من

الاطعمة الدسمة وتهملين شرب الماء تماما، يجب الاعتدال وعليكي تناول

وجبتين الافطار والسحور بشكل سليم يمعنى اتباع نظام صحي متكامل

مغذي وكذلك تناول كميات الماء التي يحتاجها جسمك حتى لا تصابي بجفاف

وترتفع نسبة الاملاح في جسمك وبالتالي يتاثر حليبك ومن ثم يتأثر رضيعك

وتسوء صحته وتجنبي الافراط في تناول الحلوى .