[حور العين]

[color="purple"][size="6"][u]

من الابن الدكتور / ماجد الياس
نصائح لقيادة آمنة في رمضان


يعتبر شهر رمضان المبارك من أهم أشهر التقويم الإسلامي، ويعتبر صيام شهر رمضان نشاطاً دينياً
وروحياً أكثر من كونه امتناعاً عن الطعام والشراب. رغم الفوائد الجسدية الكثيرة للصيام،
يمكن أن يتأثر بعض الأشخاص سلبياً، وقد تتأثر بعض المهام اليومية مثل القيادة، خاصةً إن تزامن الصيام مع أيام الصيف الحارة.
قد تظهر على الصائم بعض الأعراض التي تسبب التعب مما يجعل القيادة خطرة خلال النهار،
لذلك يجب على الصائم الانتباه لهذه الأعراض:

التعب.
الشعور بعدم الراحة.
الشعور بالصداع.
الشعور بالدوخة.
بطء الاستجابة للمؤثرات الخارجية.
الجفاف.
انخفاض التركيز بسبب انخفاض مستوى السكر في الدم.
تسبب هذه الأعراض صعوبة التركيز عند الصائم، وفقدان القدرة على التنسيق بين الحركات،
كما قد يغفو الصائم للحظات خلال اليوم. لذلك يجب على المريض اتباع بعض الأمور التي تضمن قيادة آمنة لتجنب حوادث المرور في رمضان،
أخذ قسط كافي من الراحة
تسبب قلة النوم لعدة أيام فقدان التركيز عند الصائم وتؤثر على اتخاذ القرارات، مما يسبب بطء
استجابة الصائم للمواقف الخطرة أثناء القيادة. لذلك يجب على الصائم وضع جدول زمني في شهر رمضان
للحصول على قسط كاف من النوم، والحرص على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
التأكد من إضاءة ونظافة السيارة
يفضل أن يقوم الصائم بالتأكد من سلامة إضاءة السيارة الأمامية والخلفية، ونظافة نوافذ السيارة من الغبار،
وذلك لضمان وضوح الرؤية أثناء القيادة. كما يفضل فتح النوافذ لتهوية السيارة قليلاً، أو تشغيل مكيف السيارة للتحكم بدرجة الحرارة.
ممارسة القيادة الآمنة
يجب على السائق ملاحظة جميع إشارات المرور، والانتباه لقوانين وأنظمة السير أثناء القيادة،
وتختلف الطرق عن بعضها البعض، فبعض الطرق تسمح بقيادة السيارات فقط، وتسمح بعض
الطرق الأخرى بقيادة الدراجات أو الشاحنات مثلاً، لذا يجب الاستعداد لمشاركة الطريق بشكل ملائم.
كما يجب على السائق الانتباه لقيادة السائقين الآخرين ومحاولة قراءة تحركاتهم لتفادي الوقوع في
مواقف خطرة ولتجنب حوادث المرور في رمضان.
التعامل بحكمة مع النعاس
يجب على السائق التوقف عن القيادة فور الشعور بالنعاس وأخذ غفوة لمدة 15 دقيقة، ثم محاولة القيام
ببضعة أمور لاستعادة التركيز مثل غسل الوجه بالماء البارد، أو المشي قليلاً لتنشيط الدورة الدموية، أو تشغيل الراديو دون رفع الصوت عالياً.
عدم تجاوز حدود السرعة
القيادة الآمنة في رمضان تستوجب أن يخرج السائق في وقت أبكر من المعتاد لتجنب الإسراع على
الطريق والحرص على الوصول في الموعد المحدد، إذ يجب الالتزام بحدود السرعة، كما يجب تعديل السرعة أثناء القيادة حسب الطريق أو الظروف الجوية.