[حور العين]

من: الأخت / أم لـؤي
نصائح مهمة

1 - الاعتدال وعدم الإسراف في إعداد الأطعمة
والحلويات للاحتفال برمضان.

2 - مراعاة الأشخاص المصابين بأحد الأمراض المزمنة، وذلك بإعداد بعض
الأصناف التي تتناسب مع مرضهم ومع حميتهم الغذائية.

3 - إذا كنت شخصًا بدينًا، ونقص وزنك أثناء صيام شهر رمضان، فعليك
المحافظة على هذا الوزن والاستمرار في ممارسة نفس العادات
الغذائية والسلوك الغذائي.

4 - الاعتدال في إقامة الولائم بالمنزل، وفي تلبية الدعوات إليها من قِبل
الآخرين؛ فالترشيد في الطعام والشراب هو دواءٌ وعلاجٌ لأمراض البطن
المستعصية، وصدق من قال: «المعدة بيت الداء، والحمية رأس الدواء»

5 - تنفيذ وصية الإسلام للصائم الذي يفطر بعد جوع نهاره ألا يسرف
في الأكل لقوله تعالى:

{ وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلَا تُسْرِفُوا إِنَّهُ لَا يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ }
[الأعراف: 31]،

وصدق رسول الله صلى الله عليه وسلم إذ يقول:

((بحسب ابن آدم لُقيمات يُقِمْنَ صُلبَه، فإن كان ولا بد فاعلًا، فثُلُث لطعامه،
وثُلث لشرابه، وثُلث لنفسه))؛ رواه النسائي، ورحم الله الشافعي في قوله:
«البطنة تذهب الفطنة»، وما أصدق الحكمة القائلة: «قليل من الصوم يصلح
المعدة»، فهذا قليل من كثير عن فوائد الصيام، وعما أثبته العلم الحديث
عن أهمية الصوم للجسم الإنساني وتفاديه لأمراض كثيرة.