المستشار نبيل جلهوم | ||
المهندس عبدالدائم الكحيل | الدكتور عبدالله بن مراد العطرجى | بطاقات عطاء الخير |
دروس اليوم | أحاديث اليوم | بطاقات لفلي سمايل |
|
تسجيل دخول اداري فقط |
( بريد الجمعة ) ـ إستنارة و إنارة قسم خاص بمشاكل الاعضاء . وحلولها من اللجنة المختصة |
انشر الموضوع |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
|||
|
|||
مشكلة ( بريد الجمعة ) - ( 009 )
استشارة و طلب من قلب محب
أساتذتي الأفاضل السلام عليكم و رحمة الله و برماته أنا متزوجة و عندي 4 أطفال ، مشكلتي بشخصيتي لأنها أصبحت تؤثر علي كأم و زوجة . أنا مترددة دائما بقراراتي و أسعى للكمال من نظافة بيتي الذي إما أن يكون نظيفا جدا أو أهمله تماما . و تعاملي مع أولادي و زوجي لا أرضى بالأخطاء و انتقدهم دائما ، حصلت لي من فترة مشكلة مع أخي و تعرضت للإهانة و التجريح و منذ تلك الحادثة و نفسيتي سيئة خائفة من قطع الرحم من ناحية و غاضبة من إهاناته من ناحية ، خاصة أنه لم يطيب خاطري ، فطول الوقت أفكر بهذه المشكلة و اكلم نفسي بها بصوت عال كأن أخي أمامي و أعاتبه حتى لاحظ علي أولادي . و أخاف أن أكون مثال سيئ لهم تحمل الضغوط لأني أهملت دراستهم و نفسي و زوجي من اجل هذه المشكلة . و عموما شخصيتي قلقة و أعطي الأمور اكبر من حجمها . أرجو المساعدة لأعدل من سلوكياتي و الأخطاء في شخصيتي لأنها تؤثر سلبا في حياتي . أختكم فى الله / مـهـا علماً بأننى أرسلت مشكلتى إلى فريق مشاكل و حلول و جاءنى الرد التالى : الإجابه تقول السيدة / أم كلثوم حمدي .. المستشارة الاجتماعية و النفسية بموقع أون إسلام نت و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته ، أهلا بكى معنا مها في البداية يجب أن نفرق بين شيئين مهمين ، و هما التأني المطلوب قبل اتخاذ قرار مصيري مثلا أو التردد في أمور الحياة كلها سواء كانت كبيرة أو صغيرة ، فالتأني لابد منه لأن القرارات السريعة ربما تؤدى لعواقب وخيمة.. و لكن طول التردد في الأمور كلها قد يعطل الحياة و يصبح مصدرا للشكوى كما في حالتك . كما أن بعض الجمل في رسالتك قد توحي بأنك تعانين من بعض الوساوس القهرية " أطلب الكمال في كل شيء " ، " و نفسيتي سيئة خائفة من قطع الرحم من ناحية و غاضبة من إهاناته من ناحية " ، و قولك أنك تعانين القلق دائما و تعطي الأمور أكبر من حجمها . عامة التردد في اتخاذ القرار قد يكون احد أمرين ، إما أن يكون صفة ملازمة للشخصية .. أي أنك بطبيعتك قلقة ، و ببعض العلاج السلوكي يمكن تعديل هذه الصفة . و ربما يكون التردد والقلق أحد الأعراض المصاحبة للوساوس القهرية كما ذكرت لك و بالتالي يجب عليك طلب العلاج من طبيب نفسي تذهبين إليه مباشرة و يصف لك دواء مناسب من الأدوية الموجودة ببلدك ، أما عن العلاج السلوكي للتردد فيمكننا أن نبدأ ببعض التمرينات السهلة كي تساعدك . ابدئي بقرارات بسيطة جدا و التزمي بها .. مثلا : سأنهى ترتيب المنزل في الساعة الواحدة ظهرا .. و حاولي قدر استطاعتك الالتزام بقرارك .. سأنام في الساعة العاشرة و أيضا حاولي تنفيذه . استمري فترة أسبوع أو أسبوعين على تنفيذ القرارات البسيطة و فى الأسبوع الثالث يمكنك وضع قرارات اكبر قليلا و أيضا التزمي بتنفيذها ، مثل تغيير أشياء في ترتيب المنزل .. شراء شيء جديد ، زيارة لأحد الأقارب في مكان بعيد . و بالتدريج حاولي زيادة القرارات المهمة في حياتك ، و ستجدي أن اتخاذ القرارات عامة أصبحت أكثر سهولة بإذن الله عز و جل . و لا تنسى نصيحتي باللجوء لطبيب من بلدك يضع لك علاجا مناسبا للوسواس القهري فهو يعطى نتائج طيبة في إزالة القلق و خفض نسبة التوتر و يساعدك على اتخاذ القرارات بشكل حاسم إن شاء الله . أنتهت الرسالة ربنا يرحمنا و إياكم و المسلمين و إلى لقاء أتمنى مشاركاتكم المباركة و أرجو تفاعلكم النافع و السلام عليكم و رحمة الله و بركاته أخوكم / د نور المعداوى
|
|
|