صفحة بيت عطاء الخير
بطاقات عطاء الخير
تويتر عطاء الخير الرسمي
مجموعة بيت عطاء الخير الرسمية
بحث في موقع الدرر السنية
 

بحث عن:

ابحث بالموقع
تاريخ اليوم:

  المستشار نبيل جلهوم  
المهندس عبدالدائم الكحيل الدكتور عبدالله بن مراد العطرجى بطاقات عطاء الخير
دروس اليوم أحاديث اليوم بطاقات لفلي سمايل


مجموعات Google
اشترك فى مجموعة بيت عطاء الخير
البريد الإلكتروني:
زيارة هذه المجموعة

تسجيل دخول اداري فقط

رسائل اليوم رسائل بيت عطاء الخير اليومية

إضافة رد
انشر الموضوع
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 04-08-2020, 02:38 PM
حور العين حور العين غير متواجد حالياً
Senior Member
 
تاريخ التسجيل: May 2015
المشاركات: 57,597
افتراضي لو عايز تتخلص من الوزن الزائد



من: الابن الدكتور / ماجد عدنان الياس


لو عايز تتخلص من الوزن الزائد.. أطعمة مهمة لوجبات الغداء




إذا كنت من متبعي الحميات الغذائية الخاصة بالتخلص من الوزن الزائد، فهناك العديد من الأطعمة التي
ينصح بتناولها في وجبة الغداء لأنها تعمل علي زيادة ارتفاع حرق الدهون في الجسم، أنه من الضروري
تناول الخضراوات الورقية خلال وجبة الغداء،
ولذا يمكنك تناول طبق من السلطة الخضراء، فهي قيمة غذائية عالية، وتساهم بشكل كبير في زيادة
وارتفاع نسبة حرق الدهون بالجسم، ولذا يقلل الوزن الزائد بشكل كبير،
فلا غني عن تناول طبق منه يوميا، ويتكون من الجرجير والخس والخيار والجزر.

وأضاف التقرير، أنه من الضروري الإكثار من تناول الأسماك فهي قليلة السعرات الحرارية، وأيضا غنية
بالأوميجا3، التي تزيد من ارتفاع حرق الدهون بالجسم، ولذا عليم تناول الأسماك مرتين في الاسبوع.

وأكد التقرير علي ضرورة تناول اللحوم الخالية من الدهون، فيمكنك تناول اللحوم الحمراء أو الدجاج
ولكن بعد إزالية الدهون منها، فهي غنية بجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، ولذا تناولها
باستمرار للحفاظ علي صحتك، وأيضا زيادة وارتفاع حرق الدهون.

وأشار التقرير، إلى أن البطاطس المسلوقة من الأغذية التي تزيد من حرق الدهون، ولذا عليك تناولها
باستمرار للحصول والحفاظ على حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد.

وأخيرا نصح التقرير الأشخاص متبع الحميات الغذائية بضرورة تناول الشوربة، فهي من الأطعمة التي
تساهم بشكل كبير في امداد الجسم بالسوائل التي يحتاجها، ولذا عليك تناولها باستمرار.



رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع



ديزاين فور يو لحلول تقنية المعلومات