[adnan]

في ركني

الوزن الزائد

بقلم البروفيسور / زهير بن أحمد السباعي

س: عندى مشكلة تؤرقنى جدا وهى كبر بطني

ذلك اني امراة فى الخامسة والثلاثين وام لاربعة اطفال .

بطنى كبيرة كانى حامل فى الشهر السابع ذهبت الى اخصائى جراحة

التجميل فقال لي انى احتاج الىعملية شد للبطن وشرح لى الطريقة

بأنه سيفتح البطن مثل العملية القيصرية ويزيل الدهون الزائدة

ثم يشد البشرة . واكد لى ان ليس في العملية مخاطر او اعراض جانبية .

انا محتارة جدا يا دكتور فأرجو نصيحتك .

ج: لا استطيع ان اشخص حالتك عن بعد .

فقد يعود كبر بطنك لسبب عضوى , ولذا اقترح ان تستشيرى طبيبك .

بيد اني افترض ان ما بك هو زيادة في الوزن نتيجة اهمال الرياضه

والافراط في الاكل . وهذا ما يتجه اليه بعض سيداتنا.

بمجرد ان يرزقن بالاولاد , ويطمئنن الى ان الرجل اصبح مربوطا بهن

بوثاق يهملن في انفسهن ويضفن الى اجسامهن ارطالا من الدهون .

في مثل حالتك لايفيدك شيء كما يفيدك قدر كاف من قوة الإرادة

تنظمي بها غذائك ورياضتك

تسأليني اى انواع الرياضة افضل اقول لك ما يناسب طبيعتك وظروفك

وفي الدرجة الاولى يستهويك .

اما اذا اصررت على النصيحة فاقول لك افضل انواع الرياضة المشى

السريع اكاد اراك وانت تقولين واين امشى وانا سيدة .

هناك حل وهو آلات المشي وهي متوفرة بانواع عدة في الاسواق .

ارجو الا تسأليني عن احسن انواعها فلو اجبتك لقاضتني صحيفة

المدينة ثمن اعلان . البعض يجد استعمال هذه الآلات مسليا اذا شغل وقته

اثناء الرياضة بعمل مفيد كمشاهدة التلفزيون او حفظ القران .

انتقل الى الموضوع الاصعب وهو النظام الغذائي .

لا أومن كثيرا بصرعات الرجيم فكثير منها يفيد المرء مؤقتا

ثم تعود ريمه لعادتها القديمه .

الذى انصح به هو اتباع نظام غذائي يعتمد على الهدى النبوى :

( نحن قوم لا نأكل حتى نجوع واذا اكلنا لا نشبع )

اسناده فيه ضعف فى مجموع فتاوى ابن باز

وقال الألبانى لا اصل له

او ما جاء في الحديث الصحيح للألبانى :

( ما ملأَ آدميٌّ وعاءً شرًّا من بطنٍ

حسْبُ الآدميِّ لقيماتٌ يُقِمنَ صلبَهُ فإن غلبتِ الآدميَّ نفسُهُ

فثُلُثٌ للطَّعامِ وثلثٌ للشَّرابِ وثلثٌ للنَّفَسِ )

دعيني اقترح عليك ان تبدئي طعامك بالخضروات او الفاكهه .

تملئين بهما نصف بطنك . ثم تملئين نصف الباقي بما بقي

من اصناف الطعام اما الربع الباقي فاتركيه لنفسك .

ومع ان الحديث يوصي بترك الثلث فارغا فقد اكرمناك وتركنا

لك الربع فارغا . صدقيني افضل ما يمكن ان تفعليه

هو ان تعودى نفسك على ان تغادرى مائدة الطعام

وانت مازلت راغبة في المزيد .

حاولي وستنجحي واذكريني بالخير