[adnan]

الأخت الزميلة / نـــانـــا

كيف تعرف أنك لا تشرب الكمية الكافية من الماء ؟؟

كيف تعرف أنك لا تشرب الكمية الكافية من الماء ؟

أعراض نقص الماء :

1- الإحساس بالتعب والإجهاد سريعا

2 - شحوب الوجه وانعدام الحيوية والنضارة نتيجة جفاف الجلد

وظهور التجاعيد والبقع

3 - زيادة مستوى التوتر والانفعال

4- الصداع والدوخة وضعف التركيز وربما الشعور بالبلادة

5 - ألام بالمفاصل نتيجة تيبس المفاصل وخشونة الغضاريف

6 - قابلية زائدة لتجمع الدهون تحت الجلد ( السلوليت )

7- ضعف الدورة الدموية وبرودة الأطراف

8- عسر الهضم والانتفاخ وعدم الانتفاع من الطعام

9- ضعف وظائف الكلى و قلة حجم البول وارتفاع قابلية الإصابة

بالحصوات والشعور بألم أثناء التبول

10 - بول مركز شديد الصفرة نتيجة كثرة الرواسب والأملاح

11 - فساد رائحة النفس

12 - الإصابة المتكررة بنزلات البرد

ونتيجة الجفاف الشديد تراجع مقلة العين داخل الجمجمة وضعف الرؤية .

لطفا ساهم في نشر المعلومة ولنا ولك الأجر بإذن الله .