[adnan]

الأخ الزميل / فــاخـر الكيـالي

التغلب على مشكلة التعرق الزائد

عليك أن تفرق بين مزيل رائحة العرق و مضاد التعرق , فالأول فقط يزيل

الرائحة و يمنع ظهور رائحة كريهة لكن الثاني هو يعمل بطريقة معينة

على الغدد العرقية ليقلل من كمية العرق التي يفرزها الجسم أثناء اليوم ,

لذلك

اذا كنت لا تعاني من كثرة و مبالغة في عملية التعرق فيكفي

فقط استخدام مزيل لرائحة العرق

أما اذا كنت تعانين من الافراط في افراز كمية كبيرة من العرق

فمن الأفضل شراء مضاد للعرق .

مضاد العرق

هذا يستعمل بالليل قبل النوم و ليس أثناء اليوم أو قبل الخروج و ذلك

ليعمل على الغدد أثناء الليل لتقلل عملية التعرق أثناء اليوم .

- هناك بعض التعديلات البسيطة التي يمكنك القيام بها في نظامك الغذائى

ووجباتك اليومية , فمثلا من الأفضل تجنب الأكل الحار لانه يؤثر على

عملية التعرق و يؤدي الى زيادتها فمن الأفضل عدم تناوله في أيام العمل

أو يوم طويل خارج البيت . و الأكل الذي يحتوي على كميات كبيرة من

البصل و الثوم و البهارات يؤدي الى رائحة قوية للعرق فمن الأفضل

تقليل كميات هذه العناصرفي طعامك .

- من أسباب التعرق الزائد هي التوتر العصبي المستمر و هذا أمر طبيعي

فمثلا أثناء الامتحنات أو خلال مقابلة عمل مهمة أو غيرها تجدي هذه

العملية زائدة عن الطبيعي , لذلك حاولي ايجاد طريقة لتقليل التوتر

العصبي الذي قد يؤذيكي أثناء عملك و يزعجك .

- من أفضل الطرق الطبيعية التي قد تساعدك على التحكم في عملية

التعرق هى شرب الكثير من الماء البارد لأن الماء البارد يساعد على

ضبط درجة حرارة جسمك و منعها من الارتفاع الذي يؤدي إلى التعرق

الشديد . اضافة الى ذلك فشرب الماء قد يساعد جسمك على التخلص

من الكثير من السموم عن طريق البول بدلا من العرق و بالتالي

تقليل عملية افراز العرق و أيضا يكون عرق بلا رائحة .

- عليك الحفاظ على وزنك لان الزيادة في الوزن قد تؤدي الى الافراز

الدائم للعرق لان الجسم ذا الوزن المعتدل بامكانه التحكم و ضبط درجة

حرارته بشكل أسهل من الجسم الملئ بالدهون الذي ترتفع درجة حرارته

بسرعة و إفراز كمية كبيرة من العرق يعمل على ابقاء درجة

حرارته معتدلة .

- الحل لهذه المشكلة أيضا قد يكون سهل جدا و يكون فقط عن طريق

حسن اختيارك للملابس , فمن الأفضل ارتداء ملابس قطنية تمتص العرق

و لا يظهر فيها اثار العرق مثل الحرير و الخامات الرقيقة و من الممكن

ارتداء طبقة تحتية تمتص العرق كي لا يظهر في الملابس الاساسية ,

و من الممكن أيضا ارتداء أحذية مفتوحة بعض الشئ حتى

لا تتعرق قدمك و ترتفع درجة حرارة جسمك .

اذا لم ينجح معك الأمر بأى من الطرق السابقة فعليك زيارة طبيب ,

لان من الممكن أن يكون العرق الزائد هذا بسبب مشكلة داخل جسمك

أنت لا تشعرين بها مثل الضطراب فى مهام أحد الغدد و غيرها من الأمور

لذلك فقم بزيارة الطبيب للوصول الى أفضل الحلول للتخلص

من تلك المشكلة المزعجه.