[حور العين]

الأخ / بـلـبـل bol bol
من مجموعة أحبك لبنان الصديقة
قضم الأظافر

قضم الأظافر ..

عادة ترتبط بلحظات القلق والضغط النفسي

يعتبر من الأنماط السلوكية الشائعة لتخفيف الضغط النفسي بحيث يصبح

إحدى العادات المتبعة في أوقات الشدة أو الملل ويمكن أن يكون سلوكاً

مكتسباً بين أفراد الأسرة . يقوم الشخص بقضم أظفاره تلقائياً ودون وعي

منه، حيث يتم ذلك عادة خلال الأنشطة المختلفة كالقراءة ومشاهدة التلفاز

والحديث هاتفياً ويشمل هذا السلوك قضم اللحم الزائد في قاعدة الظفر

والأنسجة اللينة المحيطة به بالإضافة إلى قضم الظفر نفسه .

أسباب قضم الأظافر :

1- الأظافر غير المشذبة

2- الوحدة

3- الإحباط

4- الوراثة

يمكن أن يكون قضم الأظافر أحد الأعراض

المرتبطة بأمراض نفسية

كالوسواس القهري

فالشخص الذي يبالغ في غسل يديه عدة مرت متتالية

أو يكثر لا إرادياً من التحقق من إقفال الأبواب الأمامية لمنزله

قد يلجأ لقضم أظافره على ذات النمط المتكرر لتلك التصرفات .

وعادة ما يعاني الأطفال ممن يمارسون قضم الأظافر من

اضطرابات نفسية أخرى مثل نقص التركيز والانتباه وفرط النشاط

أو اضطراب المعارضة والعصيان .

الأضرار الناجمة عن قضم الأظافر ..

هناك مضاعفات جسدية وأخرى نفسية تنتج عن ممارسة هذا السلوك،

فالاستمرار في قضم الأظافر وما حولها من الجلد الزائد يجعل الأصابع

حمراء متورمة. وفي حالة نزيف الدم من الجلد المحيط بالظفر يصبح

الجرح عرضة للالتهاب.

كما أن قضم الأظافر يسهل تمرير البكتيريا والفيروسات

من الأصابع إلى الفم مما يزيد من فرص التقاط العدوى كالزكام

وغيره من الأمراض المعدية.

بالإضافة إلى ما يخلفه هذا السلوك من أظافر مقضومة ومشوهة

تبعث على الخجل وتضيف نوعاً من القلق على نفسية الشخص.

هنا بعض الأفكار المبسطه

التي تساعد على التخلص من هذا السلوك :

1- المحافظة على تشذيب أظافرك بقصها وبردها بشكل منتظم .

2- عمل جلسات منتظمة للعناية بأظافرك

3- تعلم الطرق الفعالة للسيطرة على القلق والتوتر .

4- اتباع بعض البدائل السلوكية الأخرى أو الأنشطة المختلفة

كمثل الرسم والكتابة أو ضغط الكرة المطاطية أو اللعب بدمية ما .

5- استخدمي طلاء أظافر مرّ المذاق

فطعمه غير المستساغ سيدفعكِ للتوقف

في كل مرة تحاولين فيها قضم أظافرك .

6- حاول قدر المستطاع ارتداء القفازات أو الضمادات اللاصقة

أو ملصقات ملونة لتمنعك من قضم الأظافر .

ملاحظه اخيره :

هنا تزداد حالات قضم الأظافر بين الأطفال ممن يقعون تحت ضغوط

نفسية أو يواجهون مشاكل في الصف أو مع زملائهم