[حور العين]

من:الأخت الزميلة / نــــانــــا
كيف نتخلص من ادمان الفيسبوك

تعالوا لنرصد معا كافة الطرق التي تمكنك اذا اتبعتها

بدقة ان تتخلص من هذا النوع من الادمان:

كيف نتخلص من ادمان الفيسبوك

اولا: الاعتراف بوجود مشكلة, وتقر بذلك بنفسك ويفضل كتابة مثل

الرسالة السابقة, فالاعتراف بوجود المشكلة اول الطريق لحلها.
وانكارها بداية الطريق للفشل.

ثانيا: راقب الوقت الذي تقضيه يوميا واسبوعيا على صفحات

الفيسبوك, هذه المراقبة ستشعرك بالذنب وستبدأ من تلقاء نفسك
تقليل هذا الوقت حتى ترضي نفسك.

ثالثا: حدد وقتا معينا للدخول على صفحة الفيسبوك يوميا ولا تدخل في

اي وقت اخر حتى لو بوسيلة مختلفة عبر الهاتف مثلا, قاوم نفسك
قدر الاستطاعة.

رابعا: الغي خاصية الاشعارات التي تأتيك بكل جديد على صفحتك

بالفيسبوك على الايميل الشخصي حتى لا تزعجك وتجذبك
من باب الفضول لمتابعة ما يستجد.

خامسا: اذا كان عملك لا يقتضي وجودك امام جهاز الكمبيوتر

فاغلقه ولا تجلس امامه نهائيا في وقت العمل.

سادسا: حاول امضاء وقت الفراغ في اي نشاط كنت تحب ممارسته

قبل الانشغال بالفيسبوك, هل كنت تحب القراءة, ممارسة الرياضة,
عاود الاهتمام بهوايتك القديمة.

استمر على هذا النمط وبعد اسابيع ستشعر بالفارق بكل تأكيد