[حور العين]

من:الأخ الدكتور المهندس / محمد الجندي
نصائح للتغلب على الأنفلونزا


الجزيرة - وكالات:
قدَّم تقرير نشره الموقع الهندي «بولد سكاي» 6 نصائح بسيطة لتجنب
الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا التي تؤثر على معظم الأشخاص بشكل
منتظم خلال هذه الفترة. وتتضمن هذه النصائح الآتي:

1 - إذا كنت ترغب في منع الإصابة بالإنفلونزا ونزلات البرد يجب
أن تغسل يديك جيدًا قبل كل وجبة، أو بعد تواصلك
مع أي شخص مصاب بالمرض.

2 - تأكد من أنك تتناول المشروبات العشبية كالشاي أو النعناع كل صباح؛
لأنها تعمل على تقوية المناعة، وإعطاء الجسم القدرة على محاربة
العوامل المسببة للمرض.

3 - تجنب تناول الطعام في مكتبك أثناء العمل، وتنظيف لوحة المفاتيح
أو الماوس وغيرها من الأشياء؛ لأنها من الممكن أن تحتوى على العديد
من الميكروبات المسببة للإنفلونزا.

4 - إذا كنت ترغب في منع الإصابة بالإنفلونزا حافظ على ممارسة رياضة
روتينية منتظمة؛ إذ أكدت دراسة أن ممارسة التمارين الرياضية
بانتظام يمكن أن تعزز المناعة.

5 - من الضروري الاحتفاظ بمادة معقمة باستمرار
إذا كنت معرضًا لأشياء ملوثة.

6 - وأخيرًا لتجنب نزلات البرد والإنفلونزا يجب تعاطي مكملات الزنك؛
لأنها تساعد في قدرة الجسم على محاربة الفيروسات المسببة
للإنفلونزا بشكل فعال.