adnan
08-21-2014, 10:55 PM
الأخ الزميل / فــاخـر الكيـالي
أغذية تخفض ضغط الدم
أغذية تخفض ضغط الدم:
الموز :
يخفض بنسبة ٢-٣ ملم. ويقلل من خطورة جلطة الدماغ بنسبة
٣٨٪ وكل هذا بسبب البوتاسيوم الذي يطرد الصوديوم من الجسم.
الشوفان :
لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف. أيضاً ينظم السكر
والكوليسترول في الجسم. هو أفضل غذاء لخفض ضغط الدم!
الكركديه :
يخفض ضغط الدم بنسبة ٧ملم لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة
مثل الفلاڤونويد والبوليفينول! اشرب أقلا ٣مرات في اليوم.
العنب :
لأنه يحتوي على البوليفينول التي تحفز اطلاق مادة تساعد على
توسع الأوعية الدموية مما يؤدي الى خفض الدم!
التوت بأنواعه :
يخفض ضغط الدم بنسبة ٥-٧ملم. يحتوي على البوليفينول
وفيتامين سي والبوتاسيوم والألياف. غذاء راااائع.
الكاكاو الأسمر او المر:
وخصوصاً أن لا تقل نسبته عن ٧٠٪! أيضاً بخصائصه يمنع
تصلب الشرايين والكوليسترول!
الحب (بس بدون ملح)!!!:
لاحتوائه على أوميجا٣ وألفا لينوليك اسيد الذي يرخي الأوعية
الدموية مما يحسن من تدفق الدم فيه!
أغذية تخفض ضغط الدم
أغذية تخفض ضغط الدم:
الموز :
يخفض بنسبة ٢-٣ ملم. ويقلل من خطورة جلطة الدماغ بنسبة
٣٨٪ وكل هذا بسبب البوتاسيوم الذي يطرد الصوديوم من الجسم.
الشوفان :
لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف. أيضاً ينظم السكر
والكوليسترول في الجسم. هو أفضل غذاء لخفض ضغط الدم!
الكركديه :
يخفض ضغط الدم بنسبة ٧ملم لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة
مثل الفلاڤونويد والبوليفينول! اشرب أقلا ٣مرات في اليوم.
العنب :
لأنه يحتوي على البوليفينول التي تحفز اطلاق مادة تساعد على
توسع الأوعية الدموية مما يؤدي الى خفض الدم!
التوت بأنواعه :
يخفض ضغط الدم بنسبة ٥-٧ملم. يحتوي على البوليفينول
وفيتامين سي والبوتاسيوم والألياف. غذاء راااائع.
الكاكاو الأسمر او المر:
وخصوصاً أن لا تقل نسبته عن ٧٠٪! أيضاً بخصائصه يمنع
تصلب الشرايين والكوليسترول!
الحب (بس بدون ملح)!!!:
لاحتوائه على أوميجا٣ وألفا لينوليك اسيد الذي يرخي الأوعية
الدموية مما يحسن من تدفق الدم فيه!