|
Ad2-22.07.2010/( - بأقلام متخصصة صعوبة التشخيص الإقلاع عن التدخين
حصريـــاً لبيت عطاء الخير و لتجمع الجروبات الشقيقة http://us.mg4.mail.yahoo.com/ya/down...adnan&inline=1 كيف يمكن إنهاء مشكلة حقيقية في يوم واحد الإقلاع عن التدخين / بأقلام متخصصة و حسب رغبة سعادة بروفيسورنا الحبيب يمكن للجميع نقله للجروبات الأخرى ليحصل الأجر و الثواب للجميع إن شاء الله http://us.mg4.mail.yahoo.com/ya/down...adnan&inline=1 ================================================== ===== كيف يمكن إنهاء مشكلة حقيقية في يوم واحد بقلم الأستاذ الدكتور http://us.mg4.mail.yahoo.com/ya/down...adnan&inline=1 البروفيسور / حسان بن صلاح عمر عبدالجبار أستاذ علم أمراض النساء و الولادة كلية الطب و العلوم الطبية - جامعة الملك عبد العزيز بجدة و نشر بجريدة البلاد السعودية اليوم الخميس 22.07.2010 ثم فضلاً تقييم الموضوع من الرابط أدناه بعد قرأته http://us.mg4.mail.yahoo.com/ya/down...adnan&inline=1 الإقلاع عن التدخين "الإقلاع عن التدخين" فقط تخيل أن هناك يوما أول خال من السجاير ... قد تعتقد في بداية الأمر أن الإقلاع عن التدخين أمراً سهلاً و ليس بصعب كما كنت تسمع من الناس الآخرين و قد يخدعك تفكيرك أن المهمة ستكون سهلة للغاية . http://us.mg4.mail.yahoo.com/ya/down...adnan&inline=1 الأمر سهل و لكن يتطلب منك :- أولا - إعداد النفس والإرادة للإقلاع عن التدخين ثم اختيار يوم معين من أيام السنة و يفضل أن يكون خاص بشخصك مثل يوم ميلادك أو يوم زواجك أو أيام عامة سعيدة مثل عيد الفطر أو بداية شهر رمضان و تحدد انه تاريخ إقلاعك عن التدخين " تاريخ إنهاء الإعاقة " .. التدخين الخاص بك . و سوف تشعر بما يسمى " الحياة بلا تدخين " أو بالأصح حياة بدون إعاقة http://us.mg4.mail.yahoo.com/ya/down...adnan&inline=1 في السنوات الأخيرة أصبح المدخن معاقاً سوف تشعر بعدها أن كل شيء في الحياة أصبح تحت سيطرتك و أنك لست معاقا و سوف تذهب إلى الفراش بعد اليوم الأول الخالي من السجائر و أنت فخور بنفسك . إلا أن من أصعب الأمور الإستمرار و سوف يتسنى لك ذلك بواسطة الذكرى تذكر انه عندما كنت تعتقد " أنها مهمة سهلة و ليست صعبة " و بعد اليوم الأول تتذكر أنه بعد الانتهاء من تناول الغداء أو العشاء ليس هناك سيجارة بعد الآن و قد تشعر أن المهمة صعبة و لكن هذه المرحلة الثانية و هي إقناع النفس بالتغير و هي المرحلة الأكثر صعوبة المرحلة الثالثة و هي الوقت و الزمن و الأيام و الأسابيع و الشهور وقت الاسترخاء و التفكير و التوتر و القلق و هنا يزيد الحنين للسيجارة و للنيكوتين و السموم الذي مازالت متراكمة في الجسم لذلك يبقى الشعور و الحنين للتدخين أشبه بالإدمان . سوف يتبقى في جسمك بعض النيكوتين و السموم الآخرى . http://us.mg4.mail.yahoo.com/ya/down...adnan&inline=1 تجربة " ما يشبه بالإدمان "... الرغبة الشديدة لهذه المواد... لا بد من الخروج منها بواسطة التفكير الايجابي في النواحي الصحية و السلبي في النواحي المادية ومواجهة الرغبة الشديدة و استخدم العقل لا بد من تغير نمط الحياة من ... ممارسة .. الرياضة ... التمارين ... المشى ... و غير ذلك ... ثم أستخدم في اليد ما يلهي مثل مسبحة أو مسواك ... غير المشروبات ... العصير بدل القهوة و .... الحليب بدل الشاي ... تفاخر بقدر ما تستطيع بما فعلت و أجعل ذلك ذا أثر و حاول أن تقول لمن حولك أنك أقلعت ... و حاول أن تجعلهم يقولون " أقلع فلان عن التدخين ". حاول أن تستغل ذلك نفسيا ليحذفك ... فكر و ايجابيا... أنك لا تحتاج لتك السيجارة ... و أن جسمك قد تخلص من النيكوتين و السموم الأخرى تدريجياً و لا تأثير له عليك . و نسأل الله الصحة و العافية للجميع و قد أوصانى حبيب لقلبى بهذا الدعاء أثناء السجود و الركوع و الخطيب على المنبر ( اللهم أخرج من جوفى الدخان و أجعل محله القرآن ) و الأن فضلاً تقييم الموضوع بالضغط على النجمة اليمنى للأفضل و تقل كلما أتجهنا يساراً من الرابط التالى :- |
| All times are GMT +3. The time now is 03:01 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.