بيت عطاء الخير الاسلامي - أغذية تخفض ضغط الدم

الأخ الزميل / فــاخـر الكيـالي

أغذية تخفض ضغط الدم

أغذية تخفض ضغط الدم:

الموز :

يخفض بنسبة ٢-٣ ملم. ويقلل من خطورة جلطة الدماغ بنسبة

٣٨٪ وكل هذا بسبب البوتاسيوم الذي يطرد الصوديوم من الجسم.

الشوفان :

لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف. أيضاً ينظم السكر

والكوليسترول في الجسم. هو أفضل غذاء لخفض ضغط الدم!

الكركديه :

يخفض ضغط الدم بنسبة ٧ملم لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة

مثل الفلاڤونويد والبوليفينول! اشرب أقلا ٣مرات في اليوم.

العنب :

لأنه يحتوي على البوليفينول التي تحفز اطلاق مادة تساعد على

توسع الأوعية الدموية مما يؤدي الى خفض الدم!

التوت بأنواعه :

يخفض ضغط الدم بنسبة ٥-٧ملم. يحتوي على البوليفينول

وفيتامين سي والبوتاسيوم والألياف. غذاء راااائع.

الكاكاو الأسمر او المر:

وخصوصاً أن لا تقل نسبته عن ٧٠٪! أيضاً بخصائصه يمنع

تصلب الشرايين والكوليسترول!

الحب (بس بدون ملح)!!!:

لاحتوائه على أوميجا٣ وألفا لينوليك اسيد الذي يرخي الأوعية

الدموية مما يحسن من تدفق الدم فيه!