[vip_vip]

الهرمونات .. الصحة .. الغذاء
بأقلام متخصصة
و هذا الرابط التالى يقودكم لجميع مواضيعه المنشورة منا
http://www.ataaalkhayer.com/forumdisplay.php?f=26

و حسب رغبة سعادة بروفيسورنا الحبيب يمكن للجميع نقله للجروبات الأخرى
ليحصل الأجر و الثواب للجميع إن شاء الله
================================================== ====

الهرمونات .. الصحة .. الغذاء / بأقلام متخصصة

بقلم الأستاذ الدكتور

البروفيسور / حسان بن صلاح عمر عبدالجبار
أستاذ علم أمراض النساء و الولادة
كلية الطب و العلوم الطبية - جامعة الملك عبد العزيز بجدة
و نشر بجريدة البلاد السعودية يوم الخميس 13.08.2010
ثم فضلاً تقييم الموضوع من الرابط أدناه بعد قرأته

يعتقد الكثير من الناس أن الهرمونات متعلقة فقط بمرحلة البلوغ و المراهقة
و لها فقط علاقة وثيقة بالمرأة ...
و أن زيادة هرمون الإيستروجين النسائي يؤدي إلى الإمراض الخبيثة
و قلته تؤدي إلى أعراض سن اليأس و هشاشة العظام والشيخوخة .

ولكن في الواقع أن الهرمونات هي التي تقوم بالكثير من الوظائف في الجسم
سواء في الذكور أو فى النساء علي حد سواء .
أن توزيع الهرمونات يمكن أن تساعد علي تخزين الدهون أو حرقها و الاستفادة منها
و قد تعوق قدرة الشخص على مكافحة الإجهاد و التعب وتسبب الجوع و العطش
و تحدد كمية الطعام الذي تتناوله و كمية الماء الذى نشربه .
و تؤثر علي الوزن و قد تكون سبب في اضطراب مستوى السكر و الإياضية ،
كما يمكن أن تؤثر على الحياة الخاصة و طول العمر .
فأن غدة الهايبوتلاموس و الغدة النخامية فهما يمثلا ...
مركز مراقبة نظام الغدد الصماء التي تحفز و تنظم و تنشط الهرمونات في الجسم
و الغدد الصماء مثل غدة البنكرياس ، الغدة الكظرية ، والغدة الدرقية .
و هناك ضبط دقيق لهذا النظام .

"الكورتيزول و الأدرينالين " هو نظام إنذار هرموني يساعد الجسم
علي توسيع القصبة الهوائية و مما يؤدي إلى تنظيم عملية التنفس
و تغذية الأكسجين إلى العقل و تساعد على توفير الطاقة اللازمة .
و لذا فعند الضغط النفسي و الجسماني فان مستويات هرمون كورتيزول تكون مرتفعة
مما يعطل نظام التمثيل الغذائي و يقوم هذا ، بدوره بتخزين الدهون داخل الخلايا .
والأسوأ من ذلك ، أنها تتراكم في أجزاء الخاصة بالجسم مثل البطن
و لكن عادة عند ممارسة الرياضة لمدة ساعة يوميا ،
ثلاثة أيام في الأسبوع فذلك يساعد علي تنظيم مستويات الهرمونات " كورتيزول " .

و الكثير من المادة الكيميائية تؤثر على التوازن الهرموني
في البرمائيات والزواحف والطيور والثدييات .
و قد أظهرت دراسة عن منظمة الصحة الوطنية و المختبرات ...
فى بحث عن الآثار الناتجة عن كمية الغذاء و مستويات الهرمونات في الفئران .
تتمثل الدراسة في أن حيوانات التجارب وزعوا إلي قسمين أى مجموعتين
مجموعة تأكل بطريقة عادية و طبيعية
و المجموعة الثانية تأكل نصف كمية الأكل المقدم للمجموعة الأولى
و قد وجد إن المجموعة الثانية كانت أكثر نشاطاً جسمانياً و فكرياً و هرمونياً
و تتمتع بصحة أفضل كما إنهم بقوا على قيد الحياة فترة أطول من المجموعة الأولى
بحوالي أربعين في المائة مما يدل أن الأكل له علاقة بمستو الهرمونات
و النشاط و الصحة كما أن له علاقة وطيدة بطول العمر .

و ها نحن الآن في شهر الصوم ... " و كل عام و انتم بكل الخير " ...
و أود أن أذكركم و نفسي بعدم الإسراف في الأكل في هذا الشهر الكريم .

و نسأل الله الصحة و العافية للجميع

و الأن فضلاً تقييم الموضوع بالضغط على النجمة اليمنى

للأفضل و تقل كلما أتجهنا يساراً من الرابط التالى :-

http://www.albiladdaily.com/articles.php?action=show&id=7308